Matkalle hyvin valmistautuneena

Passin voimassaolon lisäksi matkalle lähtevän tulee varmistaa terveyteen liittyviä asioita. Erikoislääkäri KAJSA JÄRVINEN kannustaa tarkistamaan rokotussuojan, huomioimaan matkakohteen terveysriskit ja huolehtimaan mahdollisten perussairauksien hyvästä hoitotasapainosta. Hyvin valmistautuneena pidemmällekin matkalle voi lähteä turvallisin mielin.

Ulkomaille lähdettäessä terveyteen liittyvään ennakointiin vaikuttaa ensisijaisesti matkakohde. Myös matkan kesto ja se, oleskellaanko kaupungissa vai maaseudulla, vaikuttaa valmistautumiseen. Matkavakuutuksesta tulee selvittää sen kattavuus.

– Ruoka- ja vesivälitteisten infektioiden riski on tavallista suurempi osassa Afrikan, Aasian sekä Väli- ja Etelä-Amerikan maista. Malariaa esiintyy erityisesti trooppisilla alueilla Afrikassa, yleislääketieteen erikoislääkäri Kajsa Järvinen Pihlajalinnasta kertoo.

Perussairautta sairastavan tulee varmistaa, että oma vointi sallii matkustamisen ja sairaus on hoitotasapainossa. Lääkitysten pitää olla ajan tasalla ja kannattaa varmistaa, että lääkkeitä on mukana tarpeeksi, myös mahdolliset viivästymiset huomioiden. Matkakohteen valinnassa on hyvä arvioida sitä, millaista terveydenhuoltoa on saatavilla, jos oma sairaus tai yleisvointi heikkenisi matkalla.

– Hyvin yleinen turisripulikin voi aiheuttaa esimerkiksi iäkkäälle tai vaikeaa sydänsairautta sairastavalle nopeasti vakavan nestehukan, Järvinen kertoo.

Jos lentomatka on pitkä ja matkustajalla on tavallista suurempi veritulppariski, kannattaa riskeistä keskustella lääkärin kanssa. Myös raskauden aikana sekä pienten lasten kanssa matkustettaessa matkakohdetta ja siihen liittyviä riskejä on syytä arvioida huolellisesti ja keskustella matkasuunnitelmista neuvolassa.

ROKOTUSSUOJA KUNTOON

Oma rokotussuoja on hyvä tarkistaa ajoissa, minkä voi tehdä esimerkiksi Kanta.fi-palvelussa. Kansalliseen rokotusohjelmaan kuuluvien rokotusten, kuten jäykkäkouristus-kurkkumätä- ja MPR-rokotusten lisäksi tarvittavat rokotukset ja mahdollinen ennaltaehkäisevä lääkitys määräytyvät matkakohteen mukaan. Trooppisille alueille ja malariariskin maihin suuntautuva matka vaatii ennakkosuunnittelua hyvissä ajoin. Malarian ehkäisyyn käytetään estolääkitystä.

– Rokotus- ja lääkitysasioita ei kannata jättää viime tinkaan. Osa matkailijoille suositeltavista rokotuksista tulee ottaa jopa kuukausia ennen kohdemaahan saapumista, Järvinen muistuttaa.

KÄSIHYGIENIA KAIKEN

Matkailijoiden yleisiä vaivoja ovat turistiripulin lisäksi hengitystieinfektiot, kuume, ihottumat, hyönteisten pistot ja auringon aiheuttamat iho-oireet. Kaikkia sairastumisia ei voi välttää, mutta moniin riskeihin voi vaikuttaa omilla valinnoillaan.

– Hyvä käsihygienia ja rokotussuoja ovat matkustaessa kaikkein tärkeintä. Myös sillä, mitä syö ja juo, voi pienentää sairastumisen riskiä, Järvinen muistuttaa.

Matkailijoiden terveys- ja turvallisuusongelmien taustalla on usein liiallinen alkoholin tai muiden päihteiden käyttö. Tapaturmat ja liikenneonnettomuudet ovat valitettavan yleisiä, samoin seksitaudit. Järvinen muistuttaakin kondomin käytöstä myös matkalla.

MATKA-APTEEKKI MUKAAN

Reseptilääkkeet on hyvä ottaa mukaan alkuperäispakkauksissaan ja kuljettaa käsimatkatavaroissa. Lääkkeiden lisäksi kannattaa pakata mukaan matka-apteekki, jossa on kipu- ja kuumelääke, laastareita ja haavanhoitotarvikkeita sekä tarvittaessa ripulilääke ja nesteytystä tukevia valmisteita. Hyönteisten pistojen itsehoitoon suositellaan lyhytaikaisesti hydrokortisonivoidetta. Apteekin valikoimista löytyy myös tukisukkia, joilla voi ehkäistä jalkojen turvotusta pitkillä lennoilla. Apteekin henkilökunnalta saa neuvoja matka-apteekin kokoamiseen ja tuotteiden oikeaan käyttöön.

Järvinen suosittelee tarkkaa harkintaa lääkkeiden ostamisessa ulkomailla. Joissakin maissa esimerkiksi antibiootteja voi ostaa ilman reseptiä.

– Antibioottia ei kannata aloittaa omin päin. Siitä voi aiheutua loppupeleissä enemmän haittaa kuin hyötyä, Järvinen korostaa.

KERRO KUUMEESTA

Suurin osa matkoilla ilmenevistä vaivoista paranee itsestään ja oireenmukaisella itsehoidolla. Matkan jälkeen ilmaantuviin tai jatkuviin oireisiin kannattaa kiinnittää huomiota. Lääkäriin on syytä hakeutua esimerkiksi voimakkaan kuumeen, pitkittyneen tai verisen ripulin, merkittävästi pahentuneen perussairauden tai pitkittyvän iho-oireen vuoksi. Matkustushistoriasta kannattaakin kertoa terveydenhuollossa, vaikka matkasta olisi useampi kuukausi.

Matkailuun liittyviä terveysriskejä ei kuitenkaan tarvitse pelätä.

– Matkailusta saa ja pitää nauttia. Kun olennaiset asiat huomioi ajoissa, matkalle voi lähteä hyvin mielin, Järvinen kiteyttää.

Teksti: Ella Laine