Lämpö auttaa kipuun ja lihasjännitykseen

Talven kylmyys saa meidät jäykistämään asentomme, jolloin hartiat jumittuvat ja kylmä kangistaa myös niveliä. Kylmän sään vaikutukset ovat tuttuja paljon ulkoileville ja esimerkiksi talvipyöräilijöille. Apteekin lämpötuotteista saa apua niin rentoutumiseen kuin kivun lievitykseenkin.

Lämpöön perustuvat tukituotteet ovat perinteinen ja suositeltu apu esimerkiksi pitkään jatkuneeseen kipuun, lihasjännityksiin sekä verenkierron vilkastuttamiseen. Näin talvella lämpötuotteista saa myös miellyttävää arjen mukavuutta.

Apteekin lämpötuotteet ovat lääkkeettömiä ja niitä on helppo käyttää. Tuotteita ei kuitenkaan saa käyttää rikkoutuneelle iholle tai jos tuntoaisti on heikentynyt. Lämpötuotteita ei myöskään suositella käytettäväksi akuuteissa tai tulehduksellisissa kiputiloissa, joissa kipu-alueella esiintyy turvotusta. Apteekin asiantuntija auttaa tarvittaessa tuotteen sopivuuden varmistamisessa.

Kipua helpottavat esimerkiksi erilaiset kertakäyttöiset lämpölaastarit tai lämpötyynyt. Lämpölaastarit aktivoituvat ihokontaktista ja sisältävät muun muassa pippurikasvista eristettyä kapsaisiinia tai kamferia. Lämpötyynyt puolestaan sisältävät lämpöä tuottavia elementtejä ja niitä voidaan käyttää tilanteen mukaan myös vaatteiden päällä. Kertakäyttöiset lämpölaastarit ja -tyynyt tuottavat paikallisesti lämpöä tai lämmön tuntemusta ihon pintakerroksissa ja lievittävät näin niin lihasjännitystä kuin kipuakin.

Nivelten tai niskan jäykkyyden hoidossa voi kokeilla uudelleen käytettäviä pakkauksia, kuten kaura- ja vehnätäytteisiä tyynyjä, jotka lämmitetään mikrossa muutaman minuutin ajan. Tyynyt ovat ergonomisesti muotoiltuja ja sellaisen voi valita käyttöalueen mukaan. Esimerkiksi niskatyynyt ovat kaarevia ja selkätyynyt taas leveitä. Jyvätyynyt sopivat lämmittämään esimerkiksi kylmentyneitä jalkoja tai vain rahoittamaan kehoa ja mieltä.

Monille ovat tuttuja kivun lievityksessä lämpögeelit ja -voiteet, joita levitetään kipualueelle iholle. Tuotteet sopivat esimerkiksi niska-hartiaseudun tai selän alueen lihaskipuihin -ja jumeihin sekä lihasten lämmittämiseen. Lämpögeelit ja -voiteet vilkastuttavat lihasten aineenvaihduntaa laajentamalla hoidettavan ihoalueen pintaverisuonia, mikä voi puolestaan nopeuttaa lihasten palautumista rasituksen jälkeen.

Aivan oma tuoteryhmänsä ovat sähkölämmitteiset tukituotteet, jotka on suunnattu erityisesti kroonisen kivun, lihasjännityksen ja verenkierron parantamisen tueksi. Valikoimassa on selälle, niskalle, polville ja ranteille tarkoitettuja tuotteita. Niissä on sisäänrakennettu lämmityselementti, jonka lämpötilaa voidaan säätää. Näiden teho perustuu kehon osalle suunnattuun lämpöön. Sähköimpulsseja tuottavat tuotteet ovat erikseen. Mukavaa lämpöä saa kotona oleiluun ja ulkoiluun lämpösukista ja -pohjallisista, joita löytyy myös osasta apteekkeja.

Kirjoittajana proviisori Tommi Valjakka, Lammin ja Tuuloksen apteekista