Tukea painonhallintaan

Monelle painonhallinta on herkkä ja tunteita herättävä aihe. Painonhallinta ja sen haasteet ovat monialaisia ja niihin vaikuttavat kaikki elämän ja arjen eri osa-alueet. Esimerkiksi riittävän unen ja levon turvaamisen sekä stressin välttämisen merkitystä ei painonhallinnassa voi vähätellä.

Painonhallintaan on saatavilla apua terveydenhuollon ammattilaisilta, ja kannustankin hakemaan sitä matalalla kynnyksellä. Lääkäri voi arvioida kokonaistilanteen ja löytää yhdessä potilaan kanssa sopivimmat hoitomuodot, kuten ruokavalio- ja lääkehoidon.

LÄÄKÄRI MÄÄRÄÄ LÄÄKEHOIDON

Viime vuosina markkinoille on tullut reseptin vaativia laihdutuslääkkeitä, jotka ovat saaneet runsaasti huomiota myös mediassa. Laihdutuslääkkeillä voidaan saavuttaa merkittäviä tuloksia terveellisten elintapojen rinnalla. Laihdutuslääkkeiden tarpeen arvioi aina lääkäri, ja yleensä näitä käytetään tilanteissa, joissa ylipaino on merkittävä ja vaikuttaa terveydentilaan.

Apteekissa kohtaamme asiakkaita, jotka etsivät lisäapua painonhallintaan. Painonhallinnan perusta on terveellisissä elintavoissa ja arjen valinnoissa, mutta tavoitteisiin pääsemisen tueksi tarjolla on lääkärin määräämien reseptilääkkeiden lisäksi itsehoitotuotteita.

VALMISTEITA ITSEHOIDON AVUKSI

Orlistaatti on ilman reseptiä saatava lääke, joka vähentää ravinnosta imeytyvän rasvan määrää, jolloin päivittäinen energiansaanti pienenee. Lääke on tarkoitettu lihavuuden hoitoon aikuisille, joiden painoindeksi (BMI) on vähintään 28. Ilman reseptiä on apteekeista saatavilla myös polyglukosamiini L112 -kuitua sisältävä valmiste. Se sitoo osan ravinnon rasvoista suolistossa, ja voi näin auttaa painonhallinnassa vähäenergisen ruokavalion kanssa.

Normaalin aineenvaihdunnan tueksi on tarjolla ravintolisiä, esimerkiksi kromivalmisteita. Ne voivat joillakin vähentää makeanhimoa, mutta vaikutus on yksilöllinen. Myös suoliston hyvinvointi on tärkeä osa kokonaisvaltaista terveyttä. Monissa tutkimuksissa on pohdittu myös maitohappobakteerien roolia painonhallinnassa ja sitä, miten ne mahdollisesti tasapainottavat suoliston tärkeää bakteerikantaa.

Vitamiinit ja lisäravinteet, esimerkiksi D-vitamiini, magnesium ja sinkki, eivät suoraan vaikuta painonhallintaan, mutta tukevat vastustuskykyä ja yleistä hyvinvointia, mikä saattaa helpottaa terveellisten elintapojen ylläpitoa. Lisäksi apteekeissa on tarjolla ateriankorvikkeita ja proteiinipitoisia välipaloja, jotka voivat helpottaa annoskokojen hallintaa ja napostelun vähentämistä.

Painonhallinta ei ole pikamatka, vaan pitkäjänteinen prosessi, joka ei ole aina suoraviivainen saatikka helppo. Painonhallintaan on saatavilla tukea terveydenhuollon ammattilaisilta sekä apteekista. Apteekin henkilökunta neuvoo oikean tuotteen käytössä ja varmistaa, että se sopii muuhun lääkitykseen ja terveydentilaan. Tarvittaessa asiakas ohjataan lääkärin vastaanotolle, jotta painonhallinnan keinot ovat turvallisia ja yksilöllisesti huomioituja.

Teksti: Apteekkari Jenny Siltanen, Tapaninvainion apteekki Helsinki

Kuva: Dreamstime