Elintavoilla on väliä

LASKEUDUMME KOHTI loppuvuoden juhla-aikaa, joka hellii niin mieltä kuin kehoakin. Terveellisemmät ruokavalinnat eivät vaadi herkuttelusta luopumista vaan perustuvat pieniin muutoksiin ja vaihtoehtojen keksimiseen. Sydän kiittää, kun rasvaisimmat ja raskaimmat ruuat saavat kevyemmän muodon. Jouluelokuvien maratonkatselun välissä ehtii hyvin myös ulkoilemaan. Mukava joululahja on se, että houkuttelee koko juhlaväen iltakävelylle.

VERKKOARTIKKELISSA Diabetesliiton asiantuntijaylilääkäri Elina Pimiä kertoo, että diabetes koskettaa satojatuhansia suomalaisia. Geeniperimä vaikuttaa sairastumiseen, mutta elintavoilla on ratkaiseva rooli taudin puhkeamisessa ja etenemisessä. Kohonnut verensokeri kuormittaa valtimoita, joten sokeriarvojen hoito on keskeinen osa sydän- ja verisuonisairauksien ehkäisyä. Pienetkin pysyvät muutokset arjessa tuovat tuloksia.

JOULU JA vuodenvaihde ovat tyypillisesti myös vilkasta matkusteluaikaa.Tämä näkyy myös apteekeissa, kun matkalle lähtijät täydentävät matka-apteekkia ja varmistavat reseptilääkkeiden riittävyyden. Matkailuun liittyy aina myös terveysriskejä, kuten turistiripulia, hyönteisten levittämiä tauteja tai pikkutapaturmia ja toisinaan myös rakkoja kantapäässä. Hyvä tapa ehkäistä vaivoja on valmistautua matkaan ajoissa ja tarkistaa rokotussuoja sekä perehtyä matkakohteen terveysriskeihin.

OLIPA SUUNNITELMISSA sitten matka tai kodin rauhasta ja hyvästä seurasta nauttiminen, on hyvä myös muistaa levätä ja kerätä voimia alkavaan vuoteen. Me lähiapteekkilaiset autamme näin vuoden lopussa kuin seuraavan alkaessakin pitämään huolta itsestäsi ja läheisistäsi.

Hyvää loppuvuotta!

SIRKKU KEMPPAINEN

Toimitusjohtaja

Lähiapteekit Oy